唔知你有冇試過進入一種狀態，全神貫注於手頭上嘅事情，對於周遭嘅聲音和動靜都毫無感知，時間好似在霎時之間凍結左，完全不被任何瑣碎的事物所打擾，世界只剩下自己。如果有，咁恭喜你!你已經成功解鎖左作為人類嘅一種超級技能—Entering the state of FLOW (心流狀態)。
The state of flow
在流狀態的狀態下，指的是一種完全沉浸並專注於特定活動的心理狀態，也被稱為「心流狀態」或「進入狀態」。流狀態是在1970年代由心理學家Mihaly Csikszentmihalyi(米哈伊·奇克森米哈伊)提出的，它的特點是完全投入當下的瞬間、失去自我意識，以及深度的享受和滿足感。
進入心流狀態的人會有較高的多巴胺水平(Dopamine)，一種神經傳導物質，支持動機，快樂和獎勵的感覺，從而幫助身體抑制飢餓和疲勞。有研究人員指出兩種假說指出心流狀態如何影響我們的大腦：
暫時性額葉功能減退假說 (Transient hypofrontality hypothesis)
Credit: 童心苗兒童成長發展中心
功能性核子共振(fMRI)研究表明，在心流過程中，負責執行功能的前額葉皮質的活動較低。這個假說指出執行功能暫時下降會降低自我意識，減少對於外界干擾嘅敏感度，提升注意力，使他們完全沉浸在任務當中。
心流同步理論 (Synchronization theory of flow)
心流同步理論是一種關於心流體驗的理論框架，它是由米哈伊在他對心流研究的基礎上發展而來的。
心流同步理論認為，心流經驗的核心要素是在活動和個體之間的同步性。當個體的技能和能力與所從事的活動的挑戰程度相符時，就會出現心流狀態。這種同步性可以透過調整活動的難度等級來實現，以確保個體在心流狀態中保持專注和投入。
心流狀態的特徵
明確的目標：人們對於在活動中想要實現或完成的目標有清晰的理解。
專注和集中：人們全神貫注於手頭的任務，具有高度的注意力和思維清晰度。
反饋：人們獲得即時且清晰的關於自己表現的反饋，使他們能夠調整和改進自己的行動。
挑戰和技能平衡：活動提供了人們技能和挑戰程度之間的最佳平衡。既不太容易也不太困難。
控制感：人們對他們的行動和活動的結果感到掌控感。
失去自我意識：人們對活動如此全神貫注，以至於失去對自己及其擔憂或關注的意識。
時間感改變：人們可能會失去對時間的概念，或者感覺時間流逝與平常不同。
內在獎勵：活動本身具有內在的愉悅和獎勵，提供滿足感和滿足感。
流狀態可以在不同領域中體驗，包括運動、創造性追求、工作和日常任務。它通常與提高生產力、創造力和整體幸福感相關。
然而，達到流狀態可能具有一定的挑戰性，可能需要挑戰和技能的適當平衡，以及一個沒有干擾的有利環境，下次準備考試/比賽之前，不妨先冥想十分鐘，練習如何進入心流狀態，好讓全身心都作好準備迎接挑戰。
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